雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿威海市某某生态科技专卖店湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解威海市某某生态科技专卖店健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:休闲)
-
河南新乡市辉县市文化广电和旅游局发布《关于网传“一游客在景区意外身亡”的情况通报》:9月12日,辉县市公安局接到报警,一名河北省邯郸市人员程某某,女,70岁)在我市失踪,公安机关随后迅速协调组织了 ...[详细]
-
出品|网易科技《态度》栏目作者|丁广胜中国大模型创业,狂奔了一年之后,零一万物 CEO李开复的观感是:我们至少赶上了美国最顶尖的大模型,但对未来需要有沉淀,以思考怎么进入长跑模式。是的,这里的沉淀更多 ...[详细]
-
随着气温逐渐上升,大家是不是都把可乐、奶茶等饮料安排起来了?近日,深圳的两个年轻人,因为每天都把饮料当水喝,短期内身体暴瘦。在分别被送进医院前,他们一个10天暴瘦了40斤,一个15天瘦了20斤。虽然这 ...[详细]
-
闪耀自己的色彩,跃动我的热爱。奥运会资格系列赛·上海——一场黄浦江畔的城市运动盛会即将到来,和推广大使王一博一起《跃动上海》。感受了奥运会资格系列赛·上海主题曲《跃动上海》中霹雳舞、攀岩、滑板、自由式 ...[详细]
-
美国联邦储备委员会当地时间18日宣布,将联邦基金利率目标区间下调50个基点,降至4.75%至5.00%之间的水平。这也是4年来,美联储首次降息。 此外,根据美联储的预测,今年年底美国联邦基金利率 ...[详细]
-
消息人士曝光了华为P70和华为P70Art的渲染图,这两款手机在设计上有较大区别,尤其是摄像头区域,华为P70标准版是比较标准的三角形造型,华为P70Art则是不规则的几何造型。从渲染图来看,华为P7 ...[详细]
-
2024年高考已经进入倒计时华师今天正式发布2024年夏季高考招生章程怎样才能报考华师一起来看看吧2024年夏季高考招生章程一、总则第一条为保证学校夏季高考招生工作顺利进行,切实维护学校和考生的合法权 ...[详细]
-
高中生“苦练鲸落体”,字迹大气工整老师不忍扣分,同学纷纷效仿
在小学阶段,让学生们最头疼的就是语文学科。因为在这个阶段,学生们刚开始学习认字和写字,难免会出现不适应的情况。但是随着学生们的年纪逐渐增加,上了初中之后,会觉得语文学科是最为轻松的学科了。但是等到高中 ...[详细] -
据《以色列时报》网站9月14日报道,以色列公共广播公司说,总理内塔尼亚胡认为,在黎巴嫩发动一场全面战争不会减轻以色列对加沙哈马斯组织的军事压力,而国防部长约亚夫·加兰特则认为,尽管以色列国防军已经 ...[详细]
-
作者:北京儿童医院胸外科医师张旭、胸外科主任陈诚豪据国家儿童肿瘤监测中心报告我国2019~2020年儿童肿瘤平均发病率为125.72/100万,其中在新发恶性肿瘤中原发胸部的恶性肿瘤占比为2.87%, ...[详细]